La dependencia emocional es una forma de apego excesivo que se caracteriza por una necesidad de afecto, atención y aprobación de alguien más. Esto puede llegar a ser muy difícil de superar si no recibe la ayuda de un profesional para comprender mejor tus necesidades y desarrollar habilidades, además de fortalecer la autoestima y aumentar la confianza en sí mismas.
Ahora, te damos unos consejos para superar la dependencia emocional:
1. Aceptar el problema: al inicio puede ser difícil, sin embargo, es importante para iniciar el proceso de recuperación.
2. Busca ayuda profesional: junto a él comprenderás mejor tus sentimientos y pensamientos a través estrategias de superación.
3. Conócete mejor: aprende a comprender tus propios problemas, la vulnerabilidad y cómo afrontarlo.
4. Aprende a decir “no”: una forma de protegerte para respetar tus propios límites.
5. Aprende a estar solo/a: no tengas miedo de disfrutar de la soledad, puede ser una satisfacción.
